przed i

OK, taki plan na szybko: 1. Znajdź najbliższą siłownię. 2. Zapisz się 3. Opłać karnet 4. Poczytaj forum, szczególnie podwieszone tematy w tym dziale 5. Zacznij dużo jeść i ciężko ćwiczyć 6. Nie zapominaj o prysznicu albo chociaż dezodorancie przed siłownią, bo będziesz kolejnym śmierdzielem. Z góry nie ma za co, zawsze do usług.

10g rano i 10g PRZED treningiem gainerka polecam SWG4000 wanilie! masa idzie ze hej

a jak bym jadl pierwszy raz powiedzmy o 8 rano a cwiczyl o 14 to mozna tak zrobic ? 1 raz 8 rano 2 raz 30min przed silownia ?? czy jak napisz mi to i powied zjescze czy w nieteningowe jak jem rano 10g cp to wystarczy czy za malo ??

mozesz sprobowac, przed snem bym dal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-10 13:51:22

Kurde zdjecia nie mam ale przed cyklem tesc byl tak widelki bo byly od249do 836 Moje wyniki byly 286 czyli dolna granica estrogen i progesteron w normie były Zmieniony przez - duzygalu w dniu 2024-01-13 17:42:44

A jak najlepie go dawkować???? na opak. piszą że w DT 2x dziennie ( na czczo i przed treningiem) a w DNT 1 raz dziennie w porze treningu???? Pomóżcie:):):):)

zacznij od 5g sawa jak będzie słabo zwiększ do 10 ale nie przekraczaj 15g, dt saw przed treningiem po treningu 5 g mono (4kap) dnt 5g mono rano do tego sawa możesz dorzucić 2kap mono i też bedzie dobrze

jakos przetrwam ten cykl tylko pomozcie jak tu dobrze odblokowac organizm ... na sen zarzucam 5htp i tyrozyne 2h przed treningiem

własnie ryz i piers z kurczaka jem przed treningiem wiec nie dam rady znow Ale CZasami bede zamieniał ser+makaron na ryz+ piers hehee..:P Dzienki za Odpowiedz Pozdrawiam:)

W dni treningowe zrób 5g mono rano, 5g BA przed treningiem i po treningu 5g mono. w dni nietreningowe weź z rana 5g mono, a w porze przedtreningowej weź 5g Ba (chociaż tutaj obojętnie o której weźmiesz)

No to co 8x8 dodał to też istotna sprawa. Jak wbijam 4,5ml teraz to co 1,5ml robię przystanki na 5-10sek i przed wyjęciem z uda też chwilę czekam :-)

Jak proviron to przed winem (jak mniemam oral) robił ze 2 tyg przerwy i potem walić winko, proponował bym:

podstawa dieta jak myślisz o masie, a jeżeli chodzi o zestaw to może być schock +mono proch, ewentualnie inny stack przed treningowy, zależy jakie brałeś do tej pory,i jeszcze pytanie czy chcesz zrobić dwa cykle pod rząd? nie jest to dobry pomysł

Zależy od wielu czynników, zależy też od trenującego. Np Gerard Butler do 300 sparta też przed treningami bardzo nieciekawie wyglądał, trenował coś niedługo, poszukaj w necie. Sylwetkie na filmie widać, ale sam przyznał że za szybko to zrobił i konsekwencje poniósł. Gdzieś ostatnio widziałem na tym forum ktoś wrzucił filmik jak oni takie filmiki [...]

CP tylko przed treningiem w NT nie musisz brać /będzie dłuzszy cykl/ mono bierz 5g po treningu i 5g na czczo w NT do porcji CP dodaj 1mc a do porcji mono mozesz2

Dokup jeszcze mono/jablecznian i bedzie cos z tego wtedy noko tylko przed trenngiem

w pierwszym temacie, który został wklejony miałeś wszystko dokładnie rozpisane w dt rano lub po treningu XP, przed treningiem HP w dnt rano XP staraj się brać tak, żeby było 30-40min odstępu od posiłku i 20-30min do treningu

zdrowe tluszcze. I nie walisz zeby lepiej rosnac ale popprostu jest duzo schematow w ktorych jest opisane np.twarog z oliwa przed snem. Jedna z wielu opcji z jakiej mozesz skorzystac uzupelniajac bilans kcal

Zaraz zaraz Ty chcesz brac w nocy ? obudzic sie i wypic odzywke ? jezeli tak to nie rob tego wypij przed snem

[...] Strongbart zgadza się tak włanie chce robić najpierw przygotować sobie odrzywką a w srodku nocy wypić gotową odrzywke białkową....mysle ze przy regeneracji jaka zachodzi w śnie, dobrze dorzucić organizmowi troche białka, jeśli się myle proszę o korekte...oraz napisz cos DLACZEGO lepiej przed snem a nie w czasie... DZIĘKI Z GÓRY ZA ODPOWIEDŹ!!!